cara melatih tendangan keras shoot power (punggung kaki)

hehe kembali saya memposting tentang tutorial sepakbola bagu kawan"" yang hendak ingin mempunyai tendangan keras shoot power (punggung kaki) tips and trik tutorial yang sya peroleh dari pelatih saya di tim PERSEGO.... nih gan langsung aja...

1. pertama adalah berlatih dengan rutin,,,dan bersungguh pastinya hahahaaha....yang kedua dengan cara-cara yang diberikan oleh coach saya MAS HANDOKO ,,,,LARI pagi santai dengan intesitas rutin...itu berguna sebagai memperingan gerakan ayunan kaki ,,,supaya memberikan tekanan yang kuat pada bola
2. Membuat SEPERTI pantulan dari BAn KARET,,,, dengan mengayun-ayunkan kaki ,,, lakukan setiap hari 2kali sebanyak bertahap dari 10x-100x ,,,itu berguna untuk membuat pantulan ayunan kaki menjadi kuat dan keras sehingga memberikan pantulan   dengan timing yang tepat dan pas....
3. untuk menambah kekuatan padi punggung kaki bisa mengkonsumsi makanan atau minuman yang berkalsium tinggi seperti susu,, atau apalahhh yang penting sehat....

TAHAP PELATIHAN (PRAKTEK)

1.Untuk tahap pelatihan lakukan secara rutin dengan bimbingan seorang pelatih

2.lakukan dengan tahap demi tahap dengan teratur

TIPS CARA MENENDANG

1.Posisikan bola sesuai stand yang kita ambil,,,,

2.usahakan stand langkah kaki jangan terlalu jauh,,,, seperlunya,,,,

3.Pastikan pada saat kaki menyentuh bola ambil pada setengah bola agar bola tidak terlalu naik ataupaun turun

4.dan yang paling terpenting contact bola tepat di punggung kaki,,,

5.lakukan tendangan dengan relax dan santai,,,,

6.dan jangan lupa berdoa

note : Lakukan tendangan step by step dari bola mati(berhenti),bola bergerak,bola mengalir sampai bola crossing menyilang,,,,

terimaksih semoga bermanfaat bagi ssemuaaaa........ jangan lupa mampir di ig admin https://www.instagram.com/wjsport.lampung/

Tweet

Related Posts

cara melatih tendangan keras shoot power (punggung kaki)

4/ 5

Oleh hendycaw

hendycaw Pada Wednesday, January 30, 2013 12 Komentar